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最近仕事でもPCを使うことが多くなってきて、日々目の疲れを感じるようになりました。通勤時間や帰宅後には当たり前のようにスマホをいじってしまうし、出かける予定がなければ休みの日も1日中スマホでゲームしたり、動画見たりしています。
おかげで目を休める時間がほとんどなくなってきました。毎日、朝起きてからベッドに入るまで、何かしら画面を見ているような状態で、これってどう考えても目によくないよなぁって思っていました。
たまにテレビとかでスマホが目に及ぼす悪影響みたいな番組をやっていると、自分自身に当てはまることも多くて心配になり、何かサプリでも飲んだ方がいいのかなと思っていたところでした。
そんな時に何かいいサプリはないかと探していたところたまたま見つけたのが、今回レビューするダイケンバイオメディカルのブルーベリー&ルテインというサプリです。
レビューも良かったので早速買ってみた！
いつもサプリを何か商品を買う時はレビューを見るのが当たり前になっていて、このサプリを買う時もAmazonのレビューを参考にしましたが、評価も悪くなかったし、何よりブルーベリーエキスだけじゃなく、ルテインも入っているのが良さそうだなと思って、試しに買ってみることにしました。
【商品詳細はこちら】
商品名：ブルーベリー&ルテイン
ブランド：ダイケンバイオメディカル
公式サイト：https://www.daikenshop.co.jp/product/lutein-bilberry
元々、目の疲れ＝ブルーベリーという程度の知識しかなく、ブルーベリーのサプリを探そうとしていたんですが、いろいろと調べていると、ブルーベリーは目の疲れをサポートするのに役に立ち、ルテインはブルーライトや紫外線から目を守ってくれる働きがあるというのを知りました。
私の場合は、まさにパソコンやスマホでの目の疲れがひどいので、ブルーライトから目を守る働きのあるルテインが配合されているというのはすごいありがたかったです。
ブルーベリーサプリとルテインのサプリもそれぞれ売っているようですが、ひとつで両方の成分が摂取できるのは便利だな～と感じています。
パッケージ裏面の栄養成分表示を見ると1粒当たりにブルーベリーエキスが160mg、ルテインが12mg配合されています。
パッケージを開けてみると、中から小ぶりのボトルが出てきました。パッケージと中のボトルはこんな感じです。
写真はアップで撮っているので大きく見えますが、ボトルは手のひらサイズ（高さは10cm未満）なので、旅行や出張の時もこのボトルごと持って行ってもそれほどかさばらないと思います。
ボトルのふたを開けるとちゃんと中蓋で密封されているので安心です。
ボトルの中にはこんな感じの粒が30粒入っていて、1日1粒でちょうど1ヶ月分になるみたいです。1粒のカプセル自体は思ったより大きめですが、少し柔らかくてほんのりした甘みがあるので、飲みにくいってほどではないかなという印象です。
Amazonから到着した早速その日の夕食後に1粒飲んでみました。私は水で飲んだんですけど、カプセルがツルっとしているので、喉にひっかかることもなく飲めました。ただ、やっぱりちょっと粒は大きめかなと思いました。もう少し小さかったら飲みやすいのになぁとは思いましたが、まあ全然許容範囲です。
飲むタイミングは特に決まっていないみたいなので、夜に飲む方が忘れにくいかなと思って、私は毎日夕食後に飲むことにしました。あと、ルテインって油に溶けやすい成分らしいので、食後に飲むのがいいみたいですね。
周りの友達にサプリのことを話してみたら・・・
この前、友達何人かと集まったときに、最近スマホを使いすぎて肩がこるとか、目が疲れるという話になったので、私は目のサプリを飲み始めたって話をしてみたんです。そしたら意外とみんな何かしらのサプリを飲んでいることが分かってびっくりしました。
ある友達はブルーベリーのサプリを飲んでいるって言っていたし、別の友達はルテインのサプリを飲んでいるって言っていました。やっぱりみんなスマホを使う時間が長いから、気にしているんだなぁと思いました。考えてみれば本当にちょっとしたスキマ時間があれば、すぐにスマホに手が伸びてしまいますよね。
友達との会話で、私だけじゃなくてみんなも同じように目のことを気にしていることが分かって、なんだか安心しました。それと同時に、やっぱりサプリを飲んでおいた方がいいよなぁって改めて思いましたね。
実際に3週間ほど飲んでみた！
このサプリを飲み始めてちょうど今で3週間ぐらい経ちました。
30日分あるので、実際にはまだ1週間分ほど残っていますが、3週間ほど続けてみた感想を最後に少し書いておきます。
正直に言うと、サプリなのですごく変化を感じたとかはまだないですが、飲みやすいし、目の疲れも多少和らいで、入眠しやすくなったような気もするので、私としては今のところ気に入っています。
なによりもサプリを飲んですぐにスマホをいじるとちょっとした罪悪感に襲われてしまうので、夜サプリを飲んでから寝るまでは、意識してスマホは遠ざけるようにしています。特に、用もないのにダラダラとスマホをいじる時間はだいぶ減ったと思います。
今まではベッドの中にもスマホを持ち込んで寝落ちするまでいじっていたことも多かったのですが、さすがに今はそういうことはしなくなりました。おかげで朝も今までよりもスキっと目覚めて、目もシャキッとするような感じがしています。
最後に感想のまとめ
やっぱり目って大事ですよね。一度悪くなったら元に戻すのは難しいって聞きますし、今のうちからケアしておくに越したことはないと思います。
スマホって完全にみんなが使うようになってからまだ10年ちょっとぐらいだと思うので、スマホを20年30年使い続けた人が、年を取ってどうなっているか？というのは未知の世界だと思うんです。
ただでさえ、肩こりとかスマホ首といろんな弊害があると言われているので、目に関しても自分で気をつけないと絶対にダメだなと感じました。
私の周りにもこれだけ目を気にしている人がいるのを知るきっかけにもなったし、スマホの使い過ぎを自分で心配している人もかなりいるような気がします。
私と同じようにまだ何も目のサプリを飲んでいない人で、ちょっと興味を持った人は、こういうサプリを飲んでみるのもいいんじゃないかなと思います。私もこれからしばらく続けてみて、様子を見ていこうと思っています。
もちろんサプリだけに頼るんじゃなくて、スマホを見る時間を減らしたり、たまには目を休めたりすることも大事ですけどね。
とりあえず、目のことが気になっている人は試してみる価値はあると思いますよ。
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今回私がレビューしたサプリ「ブルーベリー&ルテイン」
ダイケンバイオメディカルの公式サイト
https://www.daikenshop.co.jp/product/lutein-bilberry
Amazonの商品紹介ページ
https://www.amazon.co.jp/dp/B0F1FKV6K6?th=1
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